Najzdravšia rastlina na svete: spomaľuje starnutie, posilňuje pečeň a chráni pred chorobami! A to najlepšie?

Možno ju poznáte ako čiernu jarabinu – arónia sa právom označuje za jednu z najzdravších rastlín na svete. Pochádza zo Severnej Ameriky, kde ju už domorodci používali nielen ako jedlo, ale aj ako liek. Dnes ju pestujeme aj v Európe a jej účinky sú potvrdené mnohými vedeckými štúdiami.

Arónia je výnimočná svojím obsahom antioxidantov, ktoré chránia bunky pred poškodením, spomaľujú starnutie a pomáhajú predchádzať viacerým civilizačným ochoreniam.

Prečo je arónia taká výnimočná

Arónia je známa svojou mimoriadne vysokou antioxidačnou aktivitou, ktorá podľa noriem ORAC a TEAC prekonáva všetky ostatné bobule aj orechy. Obsahuje flavonoidy, bioflavonoidy, antokyány, vlákninu, vitamíny A, B, C, E, K a P, minerály ako vápnik, draslík, železo či kyselinu listovú.

Tieto látky spoločne:

• chránia bunky pred oxidačným stresom,

• spomaľujú proces starnutia,

• posilňujú imunitný systém,

• pôsobia protizápalovo, antibakteriálne a antivírusovo.

Účinky arónie na zdravie

• Protizápalové a protirakovinové účinky – výskumy ukazujú, že arónia dokáže zastaviť rast niektorých nádorových buniek (mozog, pľúca, prsník, pečeň, hrubé črevo).

• Podpora srdca a ciev – znižuje krvný tlak aj cholesterol a zlepšuje tvorbu „dobrého“ cholesterolu.

• Pomoc pri trávení – tíši bolesti a kŕče čriev, zmierňuje zápaly a zastavuje hnačku.

• Podpora pečene a žlčníka – stimuluje činnosť pečene, pomáha pri zápaloch žlčníka a žlčových kameňoch.

• Posilnenie štítnej žľazy – odporúča sa pri hypotyreóze.

• Prevencia obezity a podpora chudnutia – zlepšuje metabolizmus a pomáha udržiavať optimálnu hmotnosť.

• Ochrana pred stresom a vyčerpaním – prispieva k lepšej emocionálnej rovnováhe.

Ako aróniu užívať

• Čerstvé bobule – ideálne do 30 bobúľ denne, viac môže spôsobiť tráviace ťažkosti.

• Čaj z arónie – 1 lyžicu plodov zalejte 2 dcl vriacej vody a pite raz denne.

• Šťava alebo sirup – odporúča sa 50–60 ml denne, vždy aspoň 30 minút pred alebo po jedle.

• Sušené bobule či prášok – vhodné do smoothies, jogurtov alebo kaší.

Pozor na možné alergické reakcie – tak ako pri každom ovocí. A pred dlhodobou kúrou je lepšie poradiť sa s lekárom.

Kto by mal aróniu zaradiť do jedálnička

• ľudia s vysokým rizikom kardiovaskulárnych ochorení,

• deti a dospelí s oslabenou imunitou a častými zápalmi,

• seniori, ktorí potrebujú viac antioxidantov,

• tí, ktorí pracujú v strese a chcú posilniť psychickú odolnosť.

Záver

Arónia je právom považovaná za „najzdravšiu rastlinu na svete“. Táto tmavá bobuľka v sebe ukrýva silu, ktorá chráni naše bunky, podporuje trávenie, posilňuje srdce aj pečeň a pomáha telu zvládať náročné obdobia. Ak si ju zaradíte do jedálnička v primeranom množstve, získate jedinečný prírodný štít pre svoje zdravie.